Zdravý recept

Ředkvičkový salát s řeřichou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	25 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	nova
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	10448
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

87,5 g	Cibule sterilovaná
1 ks	Citrony
200 g	Jogurt bílý
10 ks	Ředkvička
2 hrst	Řeřicha
1 špetka	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

3% Kalorie 52 kcal

Kilojoule 216kJ

2% Sacharidy 8 g

2% Tuky 2 g

10% Sodík 195 mg

5% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	8g
Cholesterol	6,5mg
Draslík	341,4mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	37,2mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule sterilovaná, Citrony, Jogurt bílý, Ředkvička, Řeřicha, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Ředkvičkový salát s řeřichou postup přípravy receptu:

1	Omyté, na plátky nakrájené ředkvičky zalijeme zálivkou z jogurtu, citronové šťávy a cukru.
2	Přidáme nakrájené cibulky, nasekané lístky řeřichy, osolíme a vše promícháme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Ředkvička - 10,0 ks	40 kcal	2 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	583 mg	98 mg	4 g	18 IU	0 µg	37 mg	0 mg	63 mg	1 mg
Řeřicha - 2,0 hrst	8 kcal	2 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	231 mg	29 mg	0 g	2 234 IU	0 µg	30 mg	1 mg	84 mg	0 mg
Jogurt bílý - 200,0 g	122 kcal	7 g	9 g	7 g	9 g	26 mg	310 mg	92 mg	0 g	198 IU	1 µg	1 mg	0 mg	242 mg	0 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Citrony - 1,0 ks	20 kcal	1 g	11 g	0 g	11 g	0 mg	145 mg	3 mg	5 g	30 IU	0 µg	77 mg	0 mg	61 mg	1 mg
Cibule sterilovaná - 0,5 hrnek	17 kcal	1 g	4 g	0 g	4 g	0 mg	97 mg	325 mg	1 g	1 IU	0 µg	4 mg	0 mg	39 mg	0 mg