Jednoduchý recept

Salát z tuňáka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	svisla
Hodnost:	Rozkoukávám se (24%)
ID receptu:	11213
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

2 ks	Cibule
3 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
3 ks	Rajčata
1 ks	Salát hlávkový
500 g	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 330 kcal

Kilojoule 1 380kJ

2% Sacharidy 8 g

21% Tuky 15 g

3% Sodík 68 mg

68% Bílkoviny 38 g

Uhlovodany	7g
Cholesterol	22,5mg
Draslík	474,0mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	11,3mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Rajčata, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový extra panenský, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Salát z tuňáka postup přípravy receptu:

1	Omytý salát rozebereme na listy, několik si jich ponecháme na podávání, ostatní natrháme.
2	Z tuňáka slijeme šťávu s olejem a maso rozdrobíme na kousky.
3	Cibuli a rajčata nakrájíme na kolečka, dáme do mísy, přidáme natrhaný salát, maso z tuňáka a vše zakapeme olivovým olejem. Dobře promícháme.
4	Salát podáváme na připravených listech hlávkového salátu.