Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 11239

Ingredience

0,5 kávová lžička Chilli koření mleté
2 ks Cibule
500 g Fazole vařené
4 polévková lžíce Mouka pšeničná hladká T 650
5 polévková lžíce Olej stolní
1 polévková lžíce Petržel - nať
200 g Rajčatová šťáva
250 g Sardinky v rajčatové omáčce
1 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 399 kcal
Kilojoule 1 670kJ
11% Sacharidy 40 g
20% Tuky 15 g
17% Sodík 333 mg
47% Bílkoviny 26 g

Sardinky s fazolemi postup přípravy receptu:

1

Fazole rozmixujeme a promícháme s polovinou nasekané cibule a s 4 lžícemi oleje. Hmotu rozprostřeme na plech a nakrájíme na čtverečky.

2

Na každý kousek dáme sardinky, stočíme, obalíme v mouce a opečeme na pánvi na oleji. Osušíme na ubrousku.

3

Potom smícháme zbylou cibuli, rajčatovou šťávu, olej, chilli a petržel. Osolíme a dusíme na pánvi do zhoustnutí.

4

Směs nalijeme na závitky a posypeme nasekanou petrželkou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept