Recept

Brambory na jogurtu

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	mala
Hodnost:	Rozkoukávám se (27%)
ID receptu:	11353
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

500 g	Brambory vařené
2 stroužek	Česnek
1 kávová lžička	Chilli koření mleté
200 ml	Jogurt bílý
0,5 kávová lžička	Kari koření
2 polévková lžíce	Máslo čerstvé
0,5 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 219 kcal

Kilojoule 918kJ

8% Sacharidy 29 g

14% Tuky 10 g

21% Sodík 426 mg

8% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	29g
Cholesterol	19,2mg
Draslík	512,0mg
Vláknina	5g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	10,5mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	11,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Brambory vařené, Česnek, Chilli koření mleté, Jogurt bílý, Kari koření, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Brambory na jogurtu postup přípravy receptu:

1	Vařené brambory nakrájíme na kostky.
2	Na másle opražíme všechno koření, utřený česnek a přidáme jogurt. Nakonec vložíme připravené brambory, osolíme a dobře promícháme. Dusíme pod pokličkou 5 minut.
3	Podáváme jako samostaný pokrm nebo jako přílohu.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vápník	Železo
Brambory vařené - 500,0 g	430 kcal	9 g	100 g	1 g	100 g	0 mg	1 640 mg	1 205 mg	10 g	15 IU	1 mg	0 µg	37 mg	40 mg	2 mg
Máslo čerstvé - 2,0 polévková lžíce	294 kcal	0 g	0 g	33 g	0 g	48 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	8 324 mg	44 mg
Jogurt bílý - 200,0 ml	134 kcal	8 g	10 g	7 g	10 g	29 mg	341 mg	101 mg	0 g	218 IU	0 mg	1 µg	1 mg	266 mg	0 mg
Chilli koření mleté - 1,0 kávová lžička	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	19 mg	10 mg	0 g	297 IU	0 mg	0 µg	1 mg	3 mg	0 mg
Česnek - 2,0 stroužek	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	0 mg	40 mg	2 mg	0 g	1 IU	0 mg	0 µg	3 mg	18 mg	0 mg
Sůl - 0,5 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	388 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Kari koření - 0,5 kávová lžička	2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	8 mg	0 mg	0 g	5 IU	0 mg	0 µg	0 mg	2 mg	0 mg