Recept

Špenátová rýže

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	50 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	cerna
Hodnost:	Rozkoukávám se (23%)
ID receptu:	11901
Kategorie:	Ostatní

Ingredience

1 ks	Cibule
2 ks	Hřebíček
40 g	Máslo čerstvé
250 g	Rýže loupaná
300 g	Špenát listový čerstvý
0,5 kávová lžička	Sůl
4 dl	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 333 kcal

Kilojoule 1 392kJ

16% Sacharidy 56 g

12% Tuky 9 g

8% Sodík 166 mg

12% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	56g
Cholesterol	12,0mg
Draslík	505,9mg
Vláknina	8g
Vitamín A	7g
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	23,1mg
Vitamín E	1,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	14,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Hřebíček, Rýže loupaná, Špenát listový čerstvý, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špenátová rýže postup přípravy receptu:

1	Spařenou a propláchnutou rýži osmahneme na polovině dávky másla, zalijeme vodou a osolíme. Přidáme cibuli se zapíchnutým hřebíčkem a dusíme pod pokličkou doměkka.
2	Očištěný špenát spaříme vařící vodou, ocedíme, nakrájíme na kousky a podusíme na másle.
3	Dušenou rýží zlehka promícháme se špenátem.
4	Podáváme jako přílohu.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Cibule - 1,0 ks	40 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	146 mg	4 mg	2 g	2 IU	0 mg	7 mg	0 mg	23 mg	0 mg
Rýže loupaná - 250,0 g	925 kcal	17 g	204 g	1 g	204 g	0 mg	193 mg	18 mg	7 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	28 mg	4 mg
Voda pitná - 4,0 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	16 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	12 mg	0 mg
Hřebíček - 2,0 ks	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	11 mg	2 mg	0 g	5 IU	0 mg	1 mg	0 mg	6 mg	0 mg
Špenát listový čerstvý - 300,0 g	69 kcal	9 g	11 g	1 g	11 g	0 mg	1 674 mg	237 mg	7 g	28 131 IU	1 mg	84 mg	6 mg	297 mg	8 mg
Máslo čerstvé - 40,0 g	294 kcal	0 g	0 g	33 g	0 g	48 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	8 324 mg	44 mg
Sůl - 0,5 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	388 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg