Recept

Pstruzi s jogurtem v alobalu

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	hruba
Hodnost:	Rozkoukávám se (22%)
ID receptu:	11974
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 špetka	Anýz mletý
1 polévková lžíce	Citronová šťáva
1 dl	Jogurt bílý
1 špetka	Koriandr mletý
50 g	Máslo čerstvé
800 g	Pstruh
1 špetka	Skořice mletá
1 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 406 kcal

Kilojoule 1 697kJ

0% Sacharidy 2 g

33% Tuky 24 g

16% Sodík 311 mg

76% Bílkoviny 43 g

Uhlovodany	2g
Cholesterol	134,6mg
Draslík	773,3mg
Vláknina	97,1mg
Vitamín A	149,2mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,6mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	16,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Anýz mletý, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Koriandr mletý, Pstruh, Skořice mletá, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pstruzi s jogurtem v alobalu postup přípravy receptu:

1	Očištěné pstruhy osolíme.
2	Do rozpuštěného másla přidáme koření, citronovou šťávu a jogurt. Každou rybu v této směsi namočíme a zabalíme do alobalu. Ryby urovnáme na plech a pečeme zvolna v troubě 20 minut.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Máslo čerstvé - 50,0 g	367 kcal	0 g	0 g	41 g	0 g	60 mg	0 mg	0 mg	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	10 405 mg	55 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	775 mg	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Skořice mletá - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	1 mg	0 mg	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	2 mg	0 mg
Koriandr mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	22 mg	1 mg	29 IU	0 mg	0 µg	3 mg	0 mg	6 mg	0 mg
Anýz mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	1 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	2 mg	0 mg
Citronová šťáva - 1,0 polévková lžíce	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	8 mg	0 mg	1 IU	0 mg	0 µg	3 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Jogurt bílý - 1,0 dl	67 kcal	4 g	5 g	4 g	5 g	14 mg	171 mg	51 mg	109 IU	0 mg	0 µg	1 mg	0 mg	133 mg	0 mg
Pstruh - 800,0 g	1 184 kcal	166 g	0 g	53 g	0 g	464 mg	2 888 mg	416 mg	456 IU	2 mg	62 µg	4 mg	2 mg	74 160 mg	12 mg