Recept

Krůtí maso se špenátem a kukuřicí

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 1200

Ingredience

1 ks Cibule
500 g Krůtí prsa
150 g Kukuřice cukrová nakládaná
1 kávová lžička Muškátový oříšek
1 polévková lžíce Máslo čerstvé
4 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
1 špetka Pepř černý mletý
1 špetka Sůl
300 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

15% Kalorie 291 kcal
Kilojoule 1 216kJ
3% Sacharidy 11 g
18% Tuky 14 g
10% Sodík 197 mg
54% Bílkoviny 31 g

Krůtí maso se špenátem a kukuřicí postup přípravy receptu:

1

Omyté maso osušíme a nakrájíme na kousky.

2

Opepříme, osolíme a posypeme strouhaným muškátovým oříškem. Smícháme s olivovým olejem a dáme osmahnout na rozpálenou pánev.

3

Špenátové listy opereme, zbavíme je stonků a nakrájíme na nudličky.

4

Osmahnuté krůtí kousky dáme stranou a udržujeme je teplé.

5

Zatím orestujeme na másle nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme kukuřici společně se špenátem.

6

Směs prohřejeme, vložíme hotové maso, zamícháme a můžeme servírovat.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept