Krůtí maso se špenátem a kukuřicí - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Krůtí maso se špenátem a kukuřicí
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | dudlik |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 1200 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
1 ks | Cibule |
500 g | Krůtí prsa |
150 g | Kukuřice cukrová nakládaná |
1 polévková lžíce | Máslo čerstvé |
1 kávová lžička | Muškátový oříšek |
4 polévková lžíce | Olej olivový extra panenský |
1 špetka | Pepř černý mletý |
300 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 11g |
---|---|
Cholesterol | 87,3mg |
Draslík | 862,1mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 7g |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 25,0mg |
Vitamín E | 1,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 9,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Krůtí prsa, Kukuřice cukrová nakládaná, Muškátový oříšek, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé, Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Krůtí maso se špenátem a kukuřicí postup přípravy receptu:
1 | Omyté maso osušíme a nakrájíme na kousky. |
2 | Opepříme, osolíme a posypeme strouhaným muškátovým oříškem. Smícháme s olivovým olejem a dáme osmahnout na rozpálenou pánev. |
3 | Špenátové listy opereme, zbavíme je stonků a nakrájíme na nudličky. |
4 | Osmahnuté krůtí kousky dáme stranou a udržujeme je teplé. |
5 | Zatím orestujeme na másle nadrobno nakrájenou cibuli a přidáme kukuřici společně se špenátem. |
6 | Směs prohřejeme, vložíme hotové maso, zamícháme a můžeme servírovat. |