Smaženky z ovesných vloček - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Smaženky z ovesných vloček
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | novakovaj |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 12337 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
1 ks | Cibule |
200 g | Ovesné vločky |
81,5 g | Strouhanka |
1 špetka | Sůl |
1 kávová lžička | Tuk |
2 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
16% Kalorie 307 kcal
Kilojoule 1 286kJ
13% Sacharidy 48 g
10% Tuky 8 g
12% Sodík 241 mg
21% Bílkoviny 12 g
Uhlovodany | 48g |
---|---|
Cholesterol | 122,9mg |
Draslík | 305,8mg |
Vláknina | 11g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 1,9mg |
Vitamín E | 2,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 27,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Ovesné vločky, Strouhanka, Sůl, Tuk, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Smaženky z ovesných vloček postup přípravy receptu:
1 | V osolené vodě uvaříme vločky na hustou kaši a necháme ji polovychladnout. Přidáme cibuli osmaženou do růžova na tuku, 2 žloutky. |
2 | Ze směsi tvoříme placičky nebo krokety, obalíme je v rozšlehaných bílcích, ve strouhance a smažíme. |
3 | Podáváme k zelenině. |
Poznámka
Servírujeme teplé.