Recept

Pečené ovesné vločky s rajčaty

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	novakovaj
Hodnost:	Rozkoukávám se (23%)
ID receptu:	12339
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

1 polévková lžíce	Máslo čerstvé
250 g	Ovesné vločky
0,5 hrst	Petržel - nať
500 g	Rajčata
1 špetka	Sůl
50 g	Sýr Eidam cihla 40%
3 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 385 kcal

Kilojoule 1 611kJ

14% Sacharidy 49 g

18% Tuky 14 g

6% Sodík 129 mg

33% Bílkoviny 18 g

Uhlovodany	49g
Cholesterol	194,5mg
Draslík	623,2mg
Vláknina	14g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	17,3mg
Vitamín E	4,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	34,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Ovesné vločky, Rajčata, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé, Petržel - nať, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pečené ovesné vločky s rajčaty postup přípravy receptu:

1	Vločky spaříme třemi šálky vody a necháme nabobtnat.
2	Oloupaná rajčata na drobno nakrájíme a podusíme na másle spolu s posekanou petrželovou natí. Poté přidáme vločky, rozšlehaná vejce, strouhaný sýr, osolíme a řádně promícháme.
3	Vymastíme zapékací mísu, směs do ní vložíme a upečeme.
4	Podáváme jako přílohu k dušenému masu nebo jako samostatný pokrm se saláty.