Recept

Rychlá pánev s mletým masem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	moucha
Hodnost:	Rozkoukávám se (23%)
ID receptu:	12549
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 polévková lžíce	Bazalka
2 stroužek	Česnek
1 ks	Cibule
2 polévková lžíce	Kečup
2 polévková lžíce	Olej olivový
1 ks	Oregano čerstvé
1 polévková lžíce	Petržel - nať
200 g	Rýže dušená
50 g	Sýr Gouda 45%
150 g	Vepřové maso pečené

Nutriční hodnoty jedné porce

34% Kalorie 679 kcal

Kilojoule 2 840kJ

11% Sacharidy 38 g

63% Tuky 47 g

11% Sodík 215 mg

42% Bílkoviny 24 g

Uhlovodany	33g
Cholesterol	111,0mg
Draslík	316,1mg
Vláknina	4g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	31,6mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bazalka, Česnek, Cibule, Rýže dušená, Sýr Gouda 45% mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kečup, Olej olivový, Oregano čerstvé, Petržel - nať, Vepřové maso pečené mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Rychlá pánev s mletým masem postup přípravy receptu:

1	Na oleji zpěníme na kolečka nakrájenou cibuli a nasekaný česnek.
2	Přidáme umleté vepřové (nebo drůbeží) maso, oregano, nasekanou bazalku a petrželku, dušenou rýži, sůl a pepř. Podle potřeby přilijeme trochu vývaru a vše v pánvi podusíme.
3	Pokrm upravíme na talíře, posypeme nastrouhaným sýrem a pokapeme kečupem.
4	Podáváme se zeleninovým salátem.