Rychlá pánev s mletým masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Rychlá pánev s mletým masem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | moucha |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 12549 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
1 polévková lžíce | Bazalka |
2 stroužek | Česnek |
1 ks | Cibule |
2 polévková lžíce | Kečup |
2 polévková lžíce | Olej olivový |
1 ks | Oregano čerstvé |
1 polévková lžíce | Petržel - nať |
200 g | Rýže dušená |
50 g | Sýr Gouda 45% |
150 g | Vepřové maso pečené |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 33g |
---|---|
Cholesterol | 111,0mg |
Draslík | 316,1mg |
Vláknina | 4g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 31,6mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Bazalka, Česnek, Cibule, Rýže dušená, Sýr Gouda 45% mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kečup, Olej olivový, Oregano čerstvé, Petržel - nať, Vepřové maso pečené mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Rychlá pánev s mletým masem postup přípravy receptu:
1 | Na oleji zpěníme na kolečka nakrájenou cibuli a nasekaný česnek. |
2 | Přidáme umleté vepřové (nebo drůbeží) maso, oregano, nasekanou bazalku a petrželku, dušenou rýži, sůl a pepř. Podle potřeby přilijeme trochu vývaru a vše v pánvi podusíme. |
3 | Pokrm upravíme na talíře, posypeme nastrouhaným sýrem a pokapeme kečupem. |
4 | Podáváme se zeleninovým salátem. |
Poznámka
Servírujeme teplé.