Recept

Kuřecí kousky s brokolicí a arašídy

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 1292

Ingredience

250 g Brokolice
1 ks Cibule
1 kávová lžička Citronová šťáva
1 kávová lžička Koření grilovací
500 g Kuřecí prsa
1 kávová lžička Med včelí
1 polévková lžíce Olej olivový extra panenský
1 kávová lžička Omáčka sójová
100 g Ořechy burské pražené
1 špetka Pepř černý mletý
1 kostka Polévkové kostky Vitana
1 špetka Sůl
100 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 346 kcal
Kilojoule 1 447kJ
4% Sacharidy 13 g
23% Tuky 18 g
17% Sodík 340 mg
64% Bílkoviny 36 g

Kuřecí kousky s brokolicí a arašídy postup přípravy receptu:

1

Opláchnuté kuřecí plátky necháme okapat. Nakrájíme na nudličky a okořeníme. Maso necháme odležet hodinu v lednici.

2

Na kapce olivového oleje zpěníme cibuli, přidáme vodu, masox, brokolici a dusíme doměkka.

3

Naložené maso zprudka osmažíme a přidáme arašídy.

4

Když je brokolice měkká, dáme sójovou omáčku, citrónovou šťávu, med a podusíme.

5

Vše nakonec smícháme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept