Kuřecí kousky s brokolicí a arašídy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí kousky s brokolicí a arašídy
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | Klára Fenclova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (30%) |
ID receptu: | 1292 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
250 g | Brokolice |
1 ks | Cibule |
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
1 kávová lžička | Koření grilovací |
500 g | Kuřecí prsa |
1 kávová lžička | Med včelí |
1 polévková lžíce | Olej olivový extra panenský |
1 kávová lžička | Omáčka sójová |
100 g | Ořechy burské pražené |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 kostka | Polévkové kostky Vitana |
1 špetka | Sůl |
100 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 13g |
---|---|
Cholesterol | 80,0mg |
Draslík | 893,8mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 38,2mg |
Vitamín B6 | 1,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 59,5mg |
Vitamín E | 0,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Citronová šťáva, Med včelí, Ořechy burské pražené, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Koření grilovací, Kuřecí prsa, Olej olivový extra panenský, Omáčka sójová, Pepř černý mletý, Polévkové kostky Vitana mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí kousky s brokolicí a arašídy postup přípravy receptu:
1 | Opláchnuté kuřecí plátky necháme okapat. Nakrájíme na nudličky a okořeníme. Maso necháme odležet hodinu v lednici. |
2 | Na kapce olivového oleje zpěníme cibuli, přidáme vodu, masox, brokolici a dusíme doměkka. |
3 | Naložené maso zprudka osmažíme a přidáme arašídy. |
4 | Když je brokolice měkká, dáme sójovou omáčku, citrónovou šťávu, med a podusíme. |
5 | Vše nakonec smícháme. |