Kuřecí prsíčka s brokolicí - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí prsíčka s brokolicí
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | Marcela Mikešová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (41%) |
ID receptu: | 13199 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
2 ks | Brokolice |
1 ks | Estragon |
600 g | Kuřecí prsa |
1 ks | Meduňka |
3 polévková lžíce | Olej stolní |
1 kávová lžička | Sůl |
100 g | Sýr Eidam cihla 40% |
1 ks | Tymián čerstvý |
1 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 21g |
---|---|
Cholesterol | 116,2mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 18g |
Vitamín A | 118,5mg |
Vitamín B6 | 1,7mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 245,7mg |
Vitamín E | 2,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 5,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Estragon, Olej stolní, Sůl, Tymián čerstvý, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Kuřecí prsa, Meduňka, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí prsíčka s brokolicí postup přípravy receptu:
1 | Kuřecí prsa a čerstvé bylinky opláchneme pod tekoucí vodou a osušíme. Bylinky nasekáme a smícháme s olejem. Směsí maso potřeme a necháme odležet - nesolíme. |
2 | Brokolici omyjeme, vložíme do vroucí osolené vody a vaříme 10 minut. |
3 | Kuřecí prsa upečeme na pánvičce po obou stranách dozlatova a teprve potom je osolíme. |
4 | Sýr nakrájíme na nudličky, posypeme jím uvařenou brokolici a krátce zapečeme v troubě. |
5 | Podáváme s opečenými bramborami. |