Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (38%)
ID receptu: 13260

Ingredience

300 g Mangold
0,1 l Mléko sójové
1 špetka Muškátový oříšek
1 kávová lžička Olej olivový
1 špetka Pepř černý mletý
0,5 kávová lžička Sůl
4 ks Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 224 kcal
Kilojoule 935kJ
3% Sacharidy 9 g
18% Tuky 13 g
34% Sodík 676 mg
34% Bílkoviny 19 g

Omeleta s mangoldem postup přípravy receptu:

1

Mangold opláchneme pod tekoucí vodou a krátce podusíme.

2

Vejce rozšleháme s mlékem, solí a nasekanou petrželkou. Vlijeme je na pánev s rozehřátým olejem a usmažíme omeletu.

3

Podušené listy mangoldu upravíme na omeletu, okořeníme muškátem, osolíme a opepříme.

4

Omeletu v polovině přehneme a ihned podáváme.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept