Čočka s ovesnými vločkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Čočka s ovesnými vločkami
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 40 minut |
Autor: | hruba |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (22%) |
ID receptu: | 13722 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
250 g | Čočka jedlá |
100 ml | Mléko sójové |
2 ks | Mrkev kořen |
2 polévková lžíce | Olej sójový |
100 g | Ovesné vločky |
1 ks | Petržel - nať |
2 ks | Rajčata |
1 kávová lžička | Sůl |
600 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 57g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 798,8mg |
Vláknina | 48g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 8,3mg |
Vitamín E | 1,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 128,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Čočka jedlá, Ovesné vločky, Rajčata, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko sójové, Mrkev kořen, Olej sójový, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Čočka s ovesnými vločkami postup přípravy receptu:
1 | Propláchnutou čočku uvaříme v osolené vodě doměkka, přidáme ovesné vločky, sójové mléko, olej, sůl, očištěnou, jemně nastrouhanou mrkev a vše povaříme 5 minut. |
2 | Hotový pokrm ozdobíme snítkou petrželky a dílky rajčete. |
Poznámka
Podáváme s celozrnným chlebem.