Zdravý recept

Fíky a rybíz s pomerančem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	jelen
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	14574
Kategorie:	Poháry, ovoce

Ingredience

4 ks	Fíky čerstvé
6 ks	Pomeranče
4 ks	Rybíz červený

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 216 kcal

Kilojoule 902kJ

15% Sacharidy 55 g

1% Tuky 1 g

0% Sodík 1 mg

6% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	55g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	777,8mg
Vláknina	20g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	162,0mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Fíky čerstvé, Pomeranče, Rybíz červený mají zadané všechny známé hodnoty.

Fíky a rybíz s pomerančem postup přípravy receptu:

1	Z čerstvých fíků odřízneme vršky, ale neloupeme.
2	Nakrájíme na čtvrtky, neprořízneme zcela, rozevřeme jako květ a postavíme na mísu. Na fíky položíme malé trsy červeného rybízu.
3	Ze dvou pomerančů vymačkáme šťávu, další 4 pomeranče oloupeme a nakrájíme na dílky, ty ozdobíme kolem každého fíku.
4	Na fíky s rybízem nalijeme pomerančovou šťávu a před podáváním vychladíme.

Poznámka

Servírujeme studené. Můžeme podávat s jogurtem a medem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Fíky čerstvé - 4,0 ks	296 kcal	3 g	77 g	1 g	77 g	928 mg	4 mg	12 g	568 IU	0 mg	0 µg	8 mg	0 mg	140 mg	1 mg
Rybíz červený - 4,0 ks	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	11 mg	0 mg	0 g	2 IU	0 mg	0 µg	2 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Pomeranče - 6,0 ks	564 kcal	11 g	141 g	1 g	141 g	2 172 mg	0 mg	29 g	2 700 IU	1 mg	4 µg	638 mg	2 mg	480 mg	1 mg