Recept

Špagety s brokolicí a sezamem

  • Itálie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (21%)
ID receptu: 14679

Ingredience

800 g Brokolice
1 špetka Pepř černý mletý
1 polévková lžíce Sezam - semena
50 g Sýr Parmezán
1 kávová lžička Sůl
1 l Voda pitná
100 g Zakysaná smetana
350 g Špagety, Makarony

Nutriční hodnoty jedné porce

26% Kalorie 505 kcal
Kilojoule 2 114kJ
22% Sacharidy 80 g
15% Tuky 12 g
25% Sodík 495 mg
40% Bílkoviny 23 g

Špagety s brokolicí a sezamem postup přípravy receptu:

1

Špagety uvaříme v 750 ml osolené vroucí vody, scedíme je, propláchneme studenou vodou a necháme okapat. Přendáme je do větší mísy.

2

Omytou brokolici rozebereme na růžičky a necháme okapat. Do 250 ml vody v hrnci přidáme sezam, sůl, přivedeme k varu, vložíme brokolici a dusíme asi 4 minuty. Scedíme, propláchneme studenou vodou a necháme okapat.

3

Do uvařených špaget v míse přidáme smetanu a zlehka vmícháme podušenou brokolici. Podle chuti osolíme a opepříme.

4

Pokrm upravíme na talíře a posypeme nastrouhaným sýrem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept