Recept

Omeleta s avokádem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	novakovaj
Hodnost:	Rozkoukávám se (23%)
ID receptu:	15054
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

1 ks	Avokádo
1 ks	Cibule
1 ks	Feferony
1 dl	Minerální voda jemně perlivá
4 polévková lžíce	Olej chilli
1 ks	Paprika červená
1 špetka	Pepř černý mletý
4 ks	Rajčata
1 špetka	Sůl
1 špetka	Tabasco
4 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

10% Kalorie 195 kcal

Kilojoule 817kJ

3% Sacharidy 12 g

18% Tuky 13 g

20% Sodík 400 mg

17% Bílkoviny 10 g

Uhlovodany	12g
Cholesterol	245,3mg
Draslík	595,8mg
Vláknina	10g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	44,4mg
Vitamín E	2,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Avokádo, Cibule, Feferony, Paprika červená, Rajčata, Sůl, Tabasco, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Minerální voda jemně perlivá, Olej chilli, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Omeleta s avokádem postup přípravy receptu:

1	Očištěnou a zrníček zbavenou papriku nakrájíme na proužky. Omytou feferonku očistíme, pokrájíme na tenké kroužky. Oloupanou cibuli pokrájíme na malé kostičky. Rajčata omyjeme, rozpůlíme, nakrájíme na tenké plátky a oloupané avokádo rozpůlíme, odstraníme pecky a pokrájíme na malé kostičky.
2	Minerálku rozmícháme s vejci, vmícháme zeleninu, osolíme, opepříme a přidáme tabasco. Vše řádně promícháme a na oleji usmažíme omelety.