Recept

Burritos s kuřecím masem a rýží

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	Foglarka
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	15080
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 ks	Cibule
0,5 ks	Hřebíček
2 ks	Kuřecí prsa
1 polévková lžíce	Olej rostlinný
1 kávová lžička	Oregano sušené
200 g	Rajčata
90 g	Rýže loupaná
1 kávová lžička	Sůl
150 g	Sýr Čedar
500 g	Tortilla
4 polévková lžíce	Zakysaná smetana

Nutriční hodnoty jedné porce

33% Kalorie 655 kcal

Kilojoule 2 742kJ

22% Sacharidy 80 g

27% Tuky 20 g

30% Sodík 609 mg

71% Bílkoviny 40 g

Uhlovodany	80g
Cholesterol	106,8mg
Draslík	827,8mg
Vláknina	20g
Vitamín A	30,0mg
Vitamín B6	1,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	9,5mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Hřebíček, Olej rostlinný, Oregano sušené, Rajčata, Rýže loupaná, Sůl, Sýr Čedar, Tortilla, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Burritos s kuřecím masem a rýží postup přípravy receptu:

1	Rýži uvaříme v osolené vodě do měkka. Slijeme, propláchneme a necháme okapat.
2	Ve větším hrnci rozpálíme olej, přidáme nakrájenou cibuli, mletý hřebíček, oregano a 2 - 3 minuty smažíme. Vmícháme rýži a sekaná rajčata ve vlastní šťávě, dusíme na mírném plameni, až se šťáva vstřebá, odstavíme.
3	Kuřecí prsa (bez kůže a kostí) dáme do velkého hrnce, zalijeme vodou a přivedeme k varu. Zmírníme plamen, vaříme asi 10 minut. Maso vyjmeme z hrnce, položíme na talíř a necháme vychladnout. Natrháme na kousky, přidáme k rýži se strouhaným sýrem a pokud chceme, můžeme přidat zakysanou smetanu.
4	Tortilly nahřejeme, osminu náplně položíme doprostřed, obě strany složíme dovnitř. Spodní část složíme nahoru a vrchní dolů, aby se vytvořil balíček. Zajistíme párátkem.
5	Naplněná burritos vložíme do mísy, zakryjeme alobalem a udržujeme teplé v troubě. Před podáváním odstraníme párátka, burritos posypeme čerstvým oreganem.

Poznámka

Servírujeme teplé.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Cibule - 1,0 ks	40 kcal	1 g	9 g	0 g	9 g	0 mg	146 mg	4 mg	2 g	2 IU	0 mg	0 µg	7 mg	0 mg	23 mg	0 mg
Olej rostlinný - 0,1 polévková lžíce	5 kcal	0 g	0 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Rýže loupaná - 90,0 g	333 kcal	6 g	74 g	0 g	74 g	0 mg	69 mg	6 mg	3 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	10 mg	1 mg
Oregano sušené - 1,0 kávová lžička	5 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	25 mg	1 mg	1 g	34 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	32 mg	1 mg
Rajčata - 200,0 g	36 kcal	2 g	8 g	0 g	8 g	0 mg	474 mg	10 mg	2 g	1 666 IU	0 mg	0 µg	25 mg	1 mg	20 mg	1 mg
Kuřecí prsa - 2,0 ks	456 kcal	85 g	0 g	10 g	0 g	256 mg	1 480 mg	464 mg	0 g	120 IU	3 mg	1 µg	5 mg	1 mg	20 mg	1 mg
Sýr Čedar - 150,0 g	605 kcal	37 g	2 g	50 g	2 g	158 mg	147 mg	932 mg	0 g	1 503 IU	0 mg	1 µg	0 mg	0 mg	1 082 mg	1 mg
Zakysaná smetana - 4,0 polévková lžíce	50 kcal	1 g	1 g	5 g	1 g	14 mg	37 mg	21 mg	0 g	162 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	29 mg	0 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	775 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Tortilla - 500,0 g	1 090 kcal	29 g	223 g	14 g	223 g	0 mg	930 mg	225 mg	32 g	10 IU	1 mg	0 µg	0 mg	1 mg	405 mg	6 mg
Hřebíček - 0,5 ks	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	3 mg	1 mg	0 g	1 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	2 mg	0 mg