Jednoduchý recept

Špenátová chuťovka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	jelen
Hodnost:	Rozkoukávám se (21%)
ID receptu:	15798
Kategorie:	Studené předkrmy

Ingredience

30 g	Celer řapíkatý
1 stroužek	Česnek
0,5 ks	Cibulka jarní
100 g	Kaštany jedlé
100 g	Majonéza
50 g	Paprika červená
300 g	Špenátový protlak mražený
50 g	Sýr Niva (Rokfór)
200 g	Zakysaná smetana

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 263 kcal

Kilojoule 1 099kJ

3% Sacharidy 12 g

27% Tuky 20 g

14% Sodík 277 mg

9% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	12g
Cholesterol	23,4mg
Draslík	339,9mg
Vláknina	4g
Vitamín A	6g
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	19,4mg
Vitamín E	4,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Celer řapíkatý, Česnek, Cibulka jarní, Kaštany jedlé, Majonéza, Paprika červená, Sýr Niva (Rokfór), Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Špenátový protlak mražený mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špenátová chuťovka postup přípravy receptu:

1	V míse smícháme sekaný rozmražený špenát se sýrem, přidáme nasekané vodní kaštany z konzervy, rozsekaný celer, cibuli, papriku a prolisovaný česnek.
2	Rozmícháme smetanu s majonézou, přidáme ke směsi, mícháme, až vznikne hladký krém.
3	Podáváme s krekry.