Recept

Špenátová pizza

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	40 minut

Autor:	Foglarka
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	15819
Kategorie:	Pizza

Ingredience

1 ks	Cibule
2 polévková lžíce	Olej olivový
1 špetka	Pepř černý mletý
1 polévková lžíce	Sezam - semena
300 g	Špenátový protlak mražený
1 špetka	Sůl
100 g	Sýr Feta
1 ks	Těsto na pizzu
200 g	Tvaroh jemný

Nutriční hodnoty jedné porce

50% Kalorie 984 kcal

Kilojoule 4 118kJ

5% Sacharidy 18 g

31% Tuky 23 g

58% Sodík 1 g

84% Bílkoviny 47 g

Uhlovodany	14g
Cholesterol	17,0mg
Draslík	863,7mg
Vláknina	25g
Vitamín A	18g
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	7,0mg
Vitamín E	5,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	7,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Sezam - semena, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Olej olivový, Pepř černý mletý, Špenátový protlak mražený, Sýr Feta, Těsto na pizzu, Tvaroh jemný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špenátová pizza postup přípravy receptu:

1	Cibuli nasekáme nadrobno, dáme na pánev s rozpáleným olejem a smažíme asi 5 minut. Přidáme zmrazený nasekaný špenát a pod pokličkou dusíme 10 minut, aby byl rozmrazený a horký.
2	Vmícháme do něj tvaroh, rozdrobený sýr, sůl a pepř.
3	Směs rozetřeme na pizzu a posypeme sezamovým semínkem. Pečeme v předehřáté troubě na 200 °C asi 30 minut, do zlatohněda.