Kuřecí tostady - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí tostady
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | jelito |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (16%) |
ID receptu: | 16038 |
Kategorie: | Teplé předkrmy |
Ingredience
1 ks | Avokádo |
1 stroužek | Česnek |
1 ks | Cibule |
400 g | Fazole černé |
400 g | Kuřecí maso vařené |
2 polévková lžíce | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
800 g | Rajčata |
1 ks | Salát hlávkový |
1 špetka | Sůl |
1 kávová lžička | Tabasco |
8 ks | Tortilla |
150 g | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 146g |
---|---|
Cholesterol | 9,7mg |
Draslík | 2g |
Vláknina | 52g |
Vitamín A | 996,4mg |
Vitamín B6 | 0,9mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 16,5mg |
Vitamín E | 1,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 6,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Česnek, Cibule, Fazole černé, Olej rostlinný, Rajčata, Sůl, Tabasco, Tortilla, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí maso vařené, Pepř černý mletý, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí tostady postup přípravy receptu:
1 | Ve větší pánvi rozpálíme olej a orestujeme na něm nasekanou cibuli. |
2 | Loupaná rajčata z konzervy rozkrájíme na malé kousky, fazole rozmačkáme a vše přidáme k cibuli. Vaříme mírným varem asi 10 minut, podle chuti přidáme česnek a na menší kousky pokrájené vařené maso. Ochutíme solí, pepřem a tabascem. |
3 | Na talíře položíme tostady, navršíme na ně směs, navrch dáme natrhané salátové listy, plátky avokáda a zakysanou smetanu. |
Poznámka
Tostady jsou placky z kukuřičné mouky, můžeme nahradit tortillami.