Jednoduchý recept

Kuskusové kostky

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (38%)
ID receptu: 16312

Ingredience

30 g Datle
30 g Fíky čerstvé
0,3 kávová lžička Koření perníkové
100 g Kuskus
20 g Mouka ovesná
1 kávová lžička Mák mletý
1 kávová lžička Ovesné vločky
3 kávová lžička Ořechy vlašské
400 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 177 kcal
Kilojoule 739kJ
9% Sacharidy 31 g
5% Tuky 4 g
0% Sodík 8 mg
9% Bílkoviny 5 g

Kuskusové kostky postup přípravy receptu:

1

Kuskus a mouku vsypeme do hrnce, přidáme propláchnuté a umleté datle a fíky, špetku koření do perníku a vše zalijeme dvojnásobným množstvím vody. Za stálého míchání povaříme asi 10 minut do zhoustnutí. Odstavíme z plotny.

2

Přidáme kakao, mák, ovesné vločky a mleté oříšky. Promícháme, nalijeme do misky a povrch uhladíme. Necháme vychladit.

3

Obsah misky vyklopíme na talíř a nakrájíme na menší kostky.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept