Recept

Šmakoun jako řízek

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	mala
Hodnost:	Rozkoukávám se (27%)
ID receptu:	16331
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

2 stroužek	Česnek
2 polévková lžíce	Mouka pšeničná hladká T 650
100 ml	Olej rostlinný
1 kávová lžička	Paprika mletá sladká
500 g	Šmakoun
1 ks	Vaječný bílek slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 87 kcal

Kilojoule 366kJ

0% Sacharidy 2 g

1% Tuky 1 g

1% Sodík 17 mg

30% Bílkoviny 17 g

Uhlovodany	1g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	32,2mg
Vláknina	355,0mg
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,0mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	1,0mg
Vitamín E	0,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,1mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Česnek, Olej rostlinný, Paprika mletá sladká, Vaječný bílek slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mouka pšeničná hladká T 650, Šmakoun mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Šmakoun jako řízek postup přípravy receptu:

1	Šmakoun nakrájený na silnější plátky podélně rozkrojíme a potřeme oloupaným, rozdrceným česnekem a mletou paprikou.
2	Řízky obalíme v hladké mouce a v bílku a zvolna osmažíme na pánvi na rozehřátém oleji.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vit. A	Vit. C	Vápník
Šmakoun - 500,0 g	263 kcal	63 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 IU	0 mg	0 mg
Paprika mletá sladká - 1,0 kávová lžička	3 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	23 mg	0 mg	527 IU	1 mg	2 mg
Vaječný bílek slepičí - 1,0 ks	19 kcal	4 g	0 g	0 g	0 g	65 mg	66 mg	0 IU	0 mg	3 mg
Olej rostlinný - 4,0 ml	35 kcal	0 g	0 g	4 g	0 g	0 mg	0 mg	0 IU	0 mg	0 mg
Mouka pšeničná hladká T 650 - 2,0 polévková lžíce	14 kcal	0 g	3 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 IU	0 mg	1 mg
Česnek - 2,0 stroužek	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	40 mg	2 mg	1 IU	3 mg	18 mg