Orientální chřestová náplň - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Orientální chřestová náplň
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | Foglarka |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (25%) |
ID receptu: | 16624 |
Kategorie: | Náplně |
Ingredience
700 g | Chřest bílý |
1 ks | Cibule |
2 kávová lžička | Lněné semínko |
2 polévková lžíce | Olej rostlinný |
2 kávová lžička | Olej sezamový |
2 kávová lžička | Omáčka sójová |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 11g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 451,0mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 11,7mg |
Vitamín E | 2,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Chřest bílý, Cibule, Olej rostlinný, Olej sezamový mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Lněné semínko, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Orientální chřestová náplň postup přípravy receptu:
1 | V pánvi zahřejeme olej a 5 minut na něm dusíme cibuli nakrájenou na plátky. |
2 | Zelený chřest nakrájíme na 4 cm dlouhé kousky, přidáme ho k cibuli a dusíme ještě 5 minut, chřest by měl zůstat křupavý. |
3 | Okořeníme sójovou omáčkou, sezamovým olejem a sezamovým semínkem. |
4 | Směs dobře promícháme a plníme jí omelety. |