Jednoduchý recept

Vegetariánské chilli

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 16664

Ingredience

3 kávová lžička Chilli koření mleté
1 ks Cibule
2 ks Cuketa
400 g Fazole červené sterilované
1 kávová lžička Kmín drcený
300 g Kukuřice mražená
1 polévková lžíce Olej rostlinný
1 ks Paprika zelená
800 g Rajčata
50 g Sýr Čedar
1 kávová lžička Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 268 kcal
Kilojoule 1 123kJ
12% Sacharidy 42 g
10% Tuky 8 g
37% Sodík 736 mg
23% Bílkoviny 13 g

Vegetariánské chilli postup přípravy receptu:

1

Cibuli oloupeme a nasekáme, cukety omyjeme a nakrájíme na kostičky. Papriku omyjeme, vyjmeme semínka a nasekáme ji na drobno. Fazole dáme do cedníku a propláchneme. Sýr nastrouháme na hrubo.

2

V hrnci rozehřejeme olej, vložíme cibuli, papriku a 5 minut smažíme doměkka. Přidáme chilli, kmín, sůl a ještě minutu podusíme.

3

Přidáme cuketu, rajčata i se šťávou a mraženou kukuřici, vše přivedeme k varu. Snížíme teplotu, hrnec částečně zakryjeme a vaříme 12 minut mírným varem za občasného promíchání. Pak přidáme fazole a ještě 3 minuty prohříváme.

4

Směs dáme na čtyři talíře, každou porci posypeme sýrem a ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept