Vločková kaše bez vaření - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Vločková kaše bez vaření
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Marcela Mikešová |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (41%) |
ID receptu: | 17144 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
2 polévková lžíce | Citronová šťáva |
200 g | Jablka |
2 kávová lžička | Med včelí |
500 ml | Mléko polotučné |
6 polévková lžíce | Ovesné vločky |
Nutriční hodnoty jedné porce
14% Kalorie 272 kcal
Kilojoule 1 138kJ
13% Sacharidy 46 g
8% Tuky 6 g
0% Sodík 2 mg
19% Bílkoviny 10 g
Uhlovodany | 34g |
---|---|
Cholesterol | 25,0mg |
Draslík | 183,8mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 7,7mg |
Vitamín E | 0,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 9,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Jablka, Med včelí, Ovesné vločky mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Vločková kaše bez vaření postup přípravy receptu:
1 | Ovesné vločky polijeme mlékem a necháme asi 2 hodiny nabobtnat. |
2 | Potom vločky smícháme s oloupanými, nastrouhanými jablky a citronovou šťávou. Kaši podle chuti osladíme medem. |