Recept

Ovesné vločky s rajčaty

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	35 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	filmova
Hodnost:	Rozkoukávám se (25%)
ID receptu:	17226
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

1 ks	Cibule
60 g	Máslo čerstvé
120 g	Ovesné vločky
1 polévková lžíce	Pažitka
250 g	Rajčata
100 g	Salám jemný
0,5 kávová lžička	Sůl
4 ks	Vejce slepičí
250 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 409 kcal

Kilojoule 1 713kJ

8% Sacharidy 28 g

36% Tuky 27 g

21% Sodík 417 mg

26% Bílkoviny 15 g

Uhlovodany	28g
Cholesterol	283,3mg
Draslík	435,3mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	16,5mg
Vitamín E	2,5mg
Vápník	0,0mg
Železo	33,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Ovesné vločky, Pažitka, Rajčata, Salám jemný, Sůl, Vejce slepičí, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovesné vločky s rajčaty postup přípravy receptu:

1	Na másle osmahneme ovesné vločky spolu s oloupanou, nadrobno nakrájenou cibulí. Zalijeme vodou, osolíme a chvíli povaříme.
2	Přidáme na kostičky nakrájený salám, oloupaná, na kousky nakrájená rajčata a mícháme, až se rajčata částečně rozdusí. Potom přilijeme vejce rozkvedlaná se solí a mícháme do zhoustnutí.
3	Hotový pokrm posypeme nakrájenou pažitkou.