Vločkové müsli - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Vločkové müsli
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | jelito |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (16%) |
ID receptu: | 17325 |
Ingredience
1 ks | Jablka |
150 g | Jogurt bílý |
100 g | Lesní plody - mražené |
1 polévková lžíce | Med včelí |
3 polévková lžíce | Pšenice - obilky |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 14g |
---|---|
Cholesterol | 4,9mg |
Draslík | 114,2mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 2,5mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Jablka, Jogurt bílý, Med včelí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Lesní plody - mražené, Pšenice - obilky mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Vločkové müsli postup přípravy receptu:
1 | Směs šesti zrn semeleme v mlýnku na vločky, přidáme trochu vody a necháme zakryté stát asi 10 minut. |
2 | Míchané bobulovité ovoce omyjeme a necháme okapat. Jabko oloupeme, rozčtvrtíme a vyjmeme jádřinec. V mixéru ho rozmixujeme na kaši, osladíme medem a přimícháme jogurt. |
3 | Jablečný jogurt dáme do mísy, přidáme vločky a posypeme ovocem. |
Poznámka
Ovoce můžeme nahradit jiným. Směs šesti zrn zakoupíme v obchodě se zdravou výživou.