Ovocný pokrm s jogurtem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovocný pokrm s jogurtem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | jelen |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 17388 |
Ingredience
1 ks | Banány |
2 polévková lžíce | Citronová šťáva |
3 ks | Datle |
1 kávová lžička | Droždí sušené |
100 g | Jogurt bílý |
2 ks | Mandarinky |
2 polévková lžíce | Smetana 33% (šlehačka) |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 2 326g |
---|---|
Cholesterol | 27,3mg |
Draslík | 22g |
Vláknina | 421g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 8,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 72,0mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 27,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Citronová šťáva, Datle, Droždí sušené, Jogurt bílý, Mandarinky mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Smetana 33% (šlehačka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ovocný pokrm s jogurtem postup přípravy receptu:
1 | Z jogurtu, smetany a drožďových vloček vymícháme krém. |
2 | Datle zbavíme slupky, pecky a nasekáme najemno. |
3 | Mandarinky oloupeme a zbavíme bílých vláken. Ovoce dáme do jogurtu a promícháme. |
4 | Banány oloupeme, rozmačkáme na kaši, přidáme citrónovou šťávu a vše spojíme s jogurtem. Ihned podáváme. |