Jednoduchý recept

Obilná kaše bez mléka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	12 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	2 minut

Autor:	Lucie Fojtíková
Hodnost:	Jen se vezu (39%)
ID receptu:	17910

Ingredience

100 g	Jablka
1 polévková lžíce	Máslo čerstvé
20 g	Ovesné vločky
125 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 279 kcal

Kilojoule 1 166kJ

8% Sacharidy 28 g

24% Tuky 18 g

0% Sodík 7 mg

5% Bílkoviny 3 g

Uhlovodany	28g
Cholesterol	24,0mg
Draslík	191,0mg
Vláknina	7g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	4,6mg
Vitamín E	1,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	32,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Jablka, Ovesné vločky, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Obilná kaše bez mléka postup přípravy receptu:

1	V hrnci povaříme vločky s vodou asi 2 minuty. Oloupeme a omyjeme jablka, rozčtvrtíme je a zbavíme jádřince. Malé kousky nasypeme do hrnce, přidáme máslo a rozmixujeme.
2	Kaši necháme mírně zchladnout a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Ovesné vločky - 20,0 g	80 kcal	3 g	14 g	2 g	14 g	0 mg	84 mg	1 mg	2 g	0 IU	0 mg	1 mg	141 mg	10 mg
Voda pitná - 125,0 ml	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	5 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	4 mg	0 mg
Máslo čerstvé - 1,0 polévková lžíce	147 kcal	0 g	0 g	17 g	0 g	24 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	4 162 mg	22 mg
Jablka - 100,0 g	52 kcal	0 g	14 g	0 g	14 g	0 mg	107 mg	1 mg	2 g	54 IU	5 mg	0 mg	6 mg	0 mg