Kaše s bulgurem a ovocem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kaše s bulgurem a ovocem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Lucie Fojtíková |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (39%) |
ID receptu: | 17916 |
Kategorie: | Bulgur |
Ingredience
50 g | Banány |
20 g | Bulgur |
1 kávová lžička | Hrozinky |
1 kávová lžička | Máslo čerstvé |
70 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
11% Kalorie 224 kcal
Kilojoule 935kJ
10% Sacharidy 35 g
13% Tuky 10 g
0% Sodík 8 mg
6% Bílkoviny 3 g
Uhlovodany | 35g |
---|---|
Cholesterol | 13,2mg |
Draslík | 335,9mg |
Vláknina | 11g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 4,6mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 12,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Bulgur, Hrozinky, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kaše s bulgurem a ovocem postup přípravy receptu:
1 | Nejdříve zalijeme bulgur vařící vodou. Přidáme oprané rozinky, zamícháme a necháme 15 minut nabobtnat. |
2 | Mezitím rozmačkáme banán na kaši a s máslem vmícháme do připravené kaše. K tomu přidáme ještě oloupané dílky mandarinky. |