Tvarohový pokrm s borůvkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tvarohový pokrm s borůvkami
Tvarohový pokrm s borůvkami
| Celkový čas: | 5 minut |
|---|---|
| Doba přípravy: | 5 minut |
| Doba vaření: | 0 minut |
| Autor: | Lucie Fojtíková |
|---|---|
| Hodnost: | Jen se vezu (39%) |
| ID receptu: | 17934 |
Ingredience
| 80 g | Borůvky |
| 1 polévková lžíce | Med včelí |
| 100 ml | Mléko plnotučné |
| 1 kávová lžička | Olej kukuřičný |
| 20 g | Ovesné vločky |
| 100 g | Tvaroh měkký - nízkotučný |
Nutriční hodnoty jedné porce
| Uhlovodany | 46g |
|---|---|
| Cholesterol | 20,0mg |
| Draslík | 240,0mg |
| Vláknina | 8g |
| Vitamín A | 0,0mg |
| Vitamín B6 | 0,2mg |
| Vitamín B12 | 0,0mg |
| Vitamín C | 7,9mg |
| Vitamín E | 1,9mg |
| Vápník | 0,0mg |
| Železo | 630,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Borůvky, Med včelí, Olej kukuřičný, Ovesné vločky, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko plnotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tvarohový pokrm s borůvkami postup přípravy receptu:
| 1 | Nejdříve z mléka, tvarohu a oleje umícháme krém. |
| 2 | Umyté borůvky rozmačkáme na kaši a s ovesnými vločkami a cukrem nebo medem je vmícháme do tvarohového krému. |
| 3 | Podáváme čerstvé. |
Uložit recept
Již jsem uvařil
Sledovat autoraKomentáře a hodnocení
Kuchařská škola
V kapitolách a lekcích najdete vše, co potřebujete znát a vědět o kuchyni, surovinách i samotném vaření.
vstoupit
Kuchařův rádce
Rady, tipy, triky... Pokud se vám v kuchyni něco nepovedlo, nebo chcete jen poradit, rádce je tu pro vás.
vstoupit