Tvarohový pokrm s borůvkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tvarohový pokrm s borůvkami
Celkový čas: | 5 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Lucie Fojtíková |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (39%) |
ID receptu: | 17934 |
Ingredience
80 g | Borůvky |
1 polévková lžíce | Med včelí |
100 ml | Mléko plnotučné |
1 kávová lžička | Olej kukuřičný |
20 g | Ovesné vločky |
100 g | Tvaroh měkký - nízkotučný |
Nutriční hodnoty jedné porce
18% Kalorie 360 kcal
Kilojoule 1 508kJ
14% Sacharidy 50 g
14% Tuky 11 g
17% Sodík 333 mg
32% Bílkoviny 18 g
Uhlovodany | 46g |
---|---|
Cholesterol | 20,0mg |
Draslík | 240,0mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 7,9mg |
Vitamín E | 1,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 630,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Borůvky, Med včelí, Olej kukuřičný, Ovesné vločky, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko plnotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tvarohový pokrm s borůvkami postup přípravy receptu:
1 | Nejdříve z mléka, tvarohu a oleje umícháme krém. |
2 | Umyté borůvky rozmačkáme na kaši a s ovesnými vločkami a cukrem nebo medem je vmícháme do tvarohového krému. |
3 | Podáváme čerstvé. |