Ovesná kaše s citronovým aroma a sušenými švestkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 16 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovesná kaše s citronovým aroma a sušenými švestkami
Celkový čas: | 16 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 6 minut |
Autor: | Lucie Fojtíková |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (39%) |
ID receptu: | 17947 |
Kategorie: | Teplé předkrmy |
Ingredience
1 ks | Citrony |
1 kávová lžička | Máslo čerstvé |
2 polévková lžíce | Med včelí |
62,5 ml | Mléko polotučné |
80 g | Ovesné vločky |
1 špetka | Sůl |
0,5 šálek | Švestky sušené |
750 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 99g |
---|---|
Cholesterol | 6,5mg |
Draslík | 710,3mg |
Vláknina | 24g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,6mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 26,0mg |
Vitamín E | 4,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 47,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citrony, Med včelí, Ovesné vločky, Sůl, Švestky sušené, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé, Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ovesná kaše s citronovým aroma a sušenými švestkami postup přípravy receptu:
1 | Ve středně velkém hrnci uvaříme ovesné vločky s vodou a špetkou soli, za stálého míchání 3-4 minuty povaříme. |
2 | Do uvařené kaše přimícháme med, strouhanou citronovou kůru, máslo, mléko a ještě asi minutu povaříme. Ještě přidáme švestky, znova zamícháme a můžeme servírovat. |