Zázračný ranní smetánek - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Zázračný ranní smetánek
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | Lucie Fojtíková |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (39%) |
ID receptu: | 17955 |
Ingredience
2 polévková lžíce | Citronová šťáva |
6 polévková lžíce | Jogurt bílý |
1 kávová lžička | Med včelí |
1 kávová lžička | Olej kukuřičný |
2 kávová lžička | Ořechy vlašské |
2 kávová lžička | Vločky z prosa |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 21g |
---|---|
Cholesterol | 5,1mg |
Draslík | 126,4mg |
Vláknina | 1g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 6,4mg |
Vitamín E | 0,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Jogurt bílý, Med včelí, Olej kukuřičný, Ořechy vlašské mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Vločky z prosa mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Zázračný ranní smetánek postup přípravy receptu:
1 | V misce smícháme jogurt, olej (může být i lněný), citronovou šťávu a med. (Přísady přidáváme postupně). |
2 | Poté vmícháme najemno namleté celozrnné, prosné, nebo rýžové vločky a namleté vlašské ořechy a můžeme podávat. |