Kaše z kvinou s mandlemi, oříšky a meruňkami - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 55 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kaše z kvinou s mandlemi, oříšky a meruňkami
Celkový čas: | 55 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 25 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | Lucie Fojtíková |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (39%) |
ID receptu: | 18007 |
Ingredience
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
1 polévková lžíce | Mandle |
1 kávová lžička | Máslo čerstvé |
2 polévková lžíce | Med včelí |
2 polévková lžíce | Meruňky sušené |
80 ml | Mléko polotučné |
1 polévková lžíce | Ořechy lískové |
1 šálek | Quinoa |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 62g |
---|---|
Cholesterol | 5,3mg |
Draslík | 701,5mg |
Vláknina | 10g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 1,1mg |
Vitamín E | 2,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 9,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Mandle, Med včelí, Meruňky sušené, Ořechy lískové, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Máslo čerstvé, Mléko polotučné, Quinoa mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kaše z kvinou s mandlemi, oříšky a meruňkami postup přípravy receptu:
1 | Nejdříve si uvaříme Quinou dle návodu. |
2 | Jakmile je Quinou hotovo, přidáme do něj med, citronovou šťávu, máslo, mléko, špetku soli a směs ještě přibližně minutu povaříme. |
3 | Kaši servírujeme do misek teplou a posypeme jí nadrobno nasekanými lískovými oříšky, mandlemi a meruňkami. |
Poznámka
Quinoa je merlík chilský a pěstuje se jako užitková plodina, která roste ve vysokohorských oblastech Jižní Ameriky. Nazývá se také obilí And, protože semena se semílají na mouku, připravuje se z nich kaše a další pokrmy.