Kuře s kukuřicí - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuře s kukuřicí
Kuře s kukuřicí
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | novakovaj |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 18038 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
250 g | Baby kukuřice |
250 g | Hrachové lusky |
4 ks | Kuřecí prsa |
1 polévková lžíce | Med včelí |
1 polévková lžíce | Ocet Sherry |
2 polévková lžíce | Olej slunečnicový |
1 polévková lžíce | Omáčka sojová světlá |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 polévková lžíce | Slunečnice - semena |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 22g |
---|---|
Cholesterol | 128,0mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 60,0mg |
Vitamín B6 | 1,7mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 44,2mg |
Vitamín E | 3,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Baby kukuřice, Hrachové lusky, Med včelí, Olej slunečnicový, Slunečnice - semena mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Ocet Sherry, Omáčka sojová světlá, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kuře s kukuřicí postup přípravy receptu:
1 | Kuřecí maso nakrájíme na tenké nudličky, kukuřičky podélně rozpůlíme, lusky očistíme a odřízneme z nich tuhé špičky. |
2 | Slunečnicový olej rozehřejeme ve woku, přidáme kuřecí maso a za stálého obracení opékáme minutu na silném plameni. Přidáme kukuřičky, lusky, za stálého obracení opékáme 7 minut. Zelenina musí být křupavá. |
3 | Sherry ocet rozmícháme s medem a sójovou omáčkou v misce. Směs vlijeme do woku, přidáme slunečnicová semínka, řádně rozmícháme, opepříme a pět minut zahříváme. |
4 | Hotový pokrm servírujeme teplý s rýží nebo čínskými vaječnými nudlemi. |
Poznámka
Servírujeme teplé.