Čekankový salát s lískovými oříšky - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Čekankový salát s lískovými oříšky
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | pepa |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 18375 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
4 ks | Čekanka |
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
1 hrst | Ořechy lískové |
1 špetka | Sůl |
200 ml | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
5% Kalorie 107 kcal
Kilojoule 448kJ
1% Sacharidy 4 g
13% Tuky 10 g
5% Sodík 99 mg
3% Bílkoviny 2 g
Uhlovodany | 4g |
---|---|
Cholesterol | 26,0mg |
Draslík | 179,7mg |
Vláknina | 3g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 2,6mg |
Vitamín E | 0,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Čekanka, Citronová šťáva, Ořechy lískové, Sůl, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Čekankový salát s lískovými oříšky postup přípravy receptu:
1 | Omyté a osušené čekankové puky nakrájíme příčně na nudličky, smetanu smícháme s citronovou šťávou, cukrem, solí, nalijeme na čekanku. |
2 | Nakonec salát posypeme nadrobno nasekanými lískovými ořechy. |
Poznámka
Servírujeme studené.