Recept

Špízy z tofu

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	pepa
Hodnost:	Rozkoukávám se (23%)
ID receptu:	18404
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

1 špetka	Bazalka
2 polévková lžíce	Kečup
2 polévková lžíce	Olej olivový
100 g	Olivy nakládané
2 polévková lžíce	Omáčka sójová
1 špetka	Pepř černý mletý
10 ks	Rajčata Cherry
0,5 kávová lžička	Sůl
400 g	Sýr sójový - Tofu

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 166 kcal

Kilojoule 696kJ

2% Sacharidy 7 g

15% Tuky 12 g

25% Sodík 494 mg

16% Bílkoviny 9 g

Uhlovodany	3g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	192,9mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	17,5mg
Vitamín E	1,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bazalka, Olivy nakládané, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kečup, Olej olivový, Omáčka sójová, Pepř černý mletý, Rajčata Cherry, Sýr sójový - Tofu mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Špízy z tofu postup přípravy receptu:

1	Bílé tofu nakrájíme na kostičky. Smícháme kečup, olej, sójovou omáčku a koření. Do marinády vložíme kostičky tofu a necháme asi 1 hodinu v chladu.
2	Na špejle nebo na jehly napichujeme střídavě tofu, omytá cherry rajčata a olivy.
3	Špízy můžeme grilovat, osmahnout na oleji na pánvi nebo péct v troubě.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Olej olivový - 2,0 polévková lžíce	114 kcal	0 g	0 g	13 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Kečup - 2,0 polévková lžíce	37 kcal	1 g	8 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	3 mg	0 mg
Omáčka sójová - 2,0 polévková lžíce	7 kcal	1 g	1 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	3 mg	0 mg
Sýr sójový - Tofu - 400,0 g	316 kcal	31 g	9 g	17 g	0 g	0 mg	0 mg	10 g	0 IU	0 mg	0 mg	512 mg	8 mg
Olivy nakládané - 100,0 g	145 kcal	1 g	4 g	15 g	4 g	42 mg	1 556 mg	3 g	393 IU	0 mg	4 mg	52 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	4 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Rajčata Cherry - 10,0 ks	45 kcal	2 g	8 g	1 g	8 g	725 mg	33 mg	3 g	0 IU	70 mg	0 mg	28 mg	1 mg
Bazalka - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	1 mg	0 mg	0 g	13 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 0,5 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	388 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg