Jednoduchý recept

Smažená makrela s pórkem a mrkví

  • Francie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 25 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (35%)
ID receptu: 18554

Ingredience

1 ks Citrony
680 g Makrela - filety
3 polévková lžíce Olej olivový
1 špetka Pepř černý mletý
4 polévková lžíce Rozmarýn čerstvý
1 špetka Sůl
2 ks Šalotka

Nutriční hodnoty jedné porce

22% Kalorie 429 kcal
Kilojoule 1 794kJ
5% Sacharidy 18 g
33% Tuky 25 g
11% Sodík 223 mg
61% Bílkoviny 34 g

Smažená makrela s pórkem a mrkví postup přípravy receptu:

1

Nakrájíme nadrobno šalotku, nadrobno nasekaný čerstvý rozmarín a vše rozšleháme s citronovou šťávou a 2 lžícemi oleje v misce. Do této směsi ponoříme rybí filety makrely a necháme asi 20 minut marinovat.

2

V pánvi na rozpáleném oleji smažíme ryby asi 3 minuty z každé strany. Dosolíme, dopepříme a můžeme podávat např. s připravenou zeleninovou směsí.

Poznámka

dušená mrkvovo-pórková směs

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept