Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 35 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (14%)
ID receptu: 18868

Ingredience

3 ks Chilli paprička
1 ks Cibule
100 g Jogurt bílý
20 g Olej rostlinný
1 špetka Sůl
0,5 kávová lžička Zázvor nakládaný
1 stroužek Česnek
60 g Čočka červená

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 253 kcal
Kilojoule 1 057kJ
8% Sacharidy 27 g
17% Tuky 12 g
7% Sodík 145 mg
18% Bílkoviny 10 g

Čočková polévka postup přípravy receptu:

1

Nakrájíme si nadrobno půl jedné cibule a spolu s čočkou uvaříme doměkka, vývar slijeme a dáme stranou. Čočku s cibulí prolisujeme.

2

Druhou polovinu na drobno nakrájenou cibuli osmahneme na oleji, přidáme česnek, zázvor, drobně nakrájené chilli papričky, zalijeme vývarem z čočky a povaříme.

3

Přidáme prolisovanou kaši a jogurt, který dobře rozšleháme a ještě krátce povaříme.

4

Osolíme dle chuti.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept