Zdravý recept

Ovesná kaše s hrozinkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	8 minut
Doba přípravy:	3 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	trava
Hodnost:	Rozkoukávám se (16%)
ID receptu:	19002
Kategorie:	Kaše

Ingredience

0,5 kávová lžička	Fenykl obecný
1 hrst	Hrozinky
1 polévková lžíce	Med včelí
30 g	Mléko odtučněné sušené
1 polévková lžíce	Ořechy vlašské
50 g	Ovesné vločky
1 kávová lžička	Skořice mletá
500 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

32% Kalorie 623 kcal

Kilojoule 2 606kJ

29% Sacharidy 105 g

22% Tuky 17 g

2% Sodík 31 mg

39% Bílkoviny 22 g

Uhlovodany	90g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	678,0mg
Vláknina	18g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,5mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,1mg
Vitamín E	2,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	28,0mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Fenykl obecný, Hrozinky, Med včelí, Ořechy vlašské, Ovesné vločky, Skořice mletá, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mléko odtučněné sušené mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovesná kaše s hrozinkami postup přípravy receptu:

1	Ovesné vločky a hrstku rozinek vaříme společně asi tři minuty. Přidáme sušené mléko a dobře rozmícháme na požadovanou hustotu. Dochutíme skořicí a fenyklem. Opět dobře promícháme, aby se všechny ingredience dobře rozpustily.
2	Teplou kaši ihned podáváme. Na talíři ji dosladíme medem a posypeme sekanými ořechy.

Poznámka

Tento pokrm je velmi lehce stravitelný a výživný. Obsahuje také velmi důležité minerální látky pro náš organismus, proto by v našem jídelníčku určitě neměl chybět.