Pohanková kaše s datlemi - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 11 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Pohanková kaše s datlemi
Celkový čas: | 11 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 3 minut |
Doba vaření: | 8 minut |
Autor: | trava |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (16%) |
ID receptu: | 19107 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
20 g | Datle |
1 polévková lžíce | Med včelí |
100 ml | Mléko sójové |
70 g | Pohanka |
1 špetka | Skořice mletá |
500 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 82g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 472,3mg |
Vláknina | 17g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,1mg |
Vitamín E | 0,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 401,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Datle, Med včelí, Pohanka, Skořice mletá, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko sójové mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Pohanková kaše s datlemi postup přípravy receptu:
1 | Pohanku nasypeme do sítka a propláchneme pod tekoucí vodou. Překlopíme do hrnce a přidáme vodu. Přivedeme k varu, a jakmile se začne vařit, zmírníme oheň. Vaříme asi 8 minut. Je-li vařená pohanka příliš hustá, naředíme ji sójovým mlékem. |
2 | Do hotové kaše vmícháme skořici a datle, které jsme nakrájeli na menší kousky. Na talíři můžeme kaši dosladit medem. |