Avokádo s tuňákem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Avokádo s tuňákem
Avokádo s tuňákem
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | lihunka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (19%) |
ID receptu: | 19128 |
Kategorie: | Studené předkrmy |
Ingredience
2 ks | Avokádo |
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 ks | Rajčata |
4 ks | Sardelové řezy |
1 špetka | Sůl |
150 g | Tuňák v oleji |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 9g |
---|---|
Cholesterol | 45,0mg |
Draslík | 856,7mg |
Vláknina | 14g |
Vitamín A | 360,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 12,9mg |
Vitamín E | 3,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Citronová šťáva, Rajčata, Sardelové řezy, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Avokádo s tuňákem postup přípravy receptu:
1 | Avokáda omyjeme a podélně rozpůlíme. Odstraníme pecky a dřeň vydlabeme do misky tak, abychom neporušili slupku. |
2 | Dřeň rozmačkáme vidličkou, přidáme tuňáka z konzervy, sardelky, na drobné kousky pokrájené rajče, citronovou šťávu, okořeníme solí a pepřem a dobře promícháme. |
3 | Směs naplníme do vydlabané avokádové slupky a před podáváním vychladíme v chladničce. |
Poznámka
Podáváme s tousty nebo topinkami.
Tento recept jsem zařadila jako studený předkrm k Valentýnskému meny a s přítelem jsme byly velmi spokojení. Moc nám chutnalo. Určitě si zapišu do své kuchařky. Vřele doporučuji. :)
Recept jsem doplnila a pečený toust. :)