Avokádo s tuňákem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Avokádo s tuňákem
Avokádo s tuňákem
| Celkový čas: | 15 minut |
|---|---|
| Doba přípravy: | 15 minut |
| Doba vaření: | 0 minut |
| Autor: | lihunka |
|---|---|
| Hodnost: | Jen se vezu (19%) |
| ID receptu: | 19128 |
| Kategorie: | Studené předkrmy |
Ingredience
| 2 ks | Avokádo |
| 1 kávová lžička | Citronová šťáva |
| 1 špetka | Pepř černý mletý |
| 1 ks | Rajčata |
| 4 ks | Sardelové řezy |
| 1 špetka | Sůl |
| 150 g | Tuňák v oleji |
Nutriční hodnoty jedné porce
| Uhlovodany | 9g |
|---|---|
| Cholesterol | 45,0mg |
| Draslík | 856,7mg |
| Vláknina | 14g |
| Vitamín A | 360,0mg |
| Vitamín B6 | 0,4mg |
| Vitamín B12 | 0,0mg |
| Vitamín C | 12,9mg |
| Vitamín E | 3,7mg |
| Vápník | 0,0mg |
| Železo | 3,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Citronová šťáva, Rajčata, Sardelové řezy, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Avokádo s tuňákem postup přípravy receptu:
| 1 | Avokáda omyjeme a podélně rozpůlíme. Odstraníme pecky a dřeň vydlabeme do misky tak, abychom neporušili slupku. |
| 2 | Dřeň rozmačkáme vidličkou, přidáme tuňáka z konzervy, sardelky, na drobné kousky pokrájené rajče, citronovou šťávu, okořeníme solí a pepřem a dobře promícháme. |
| 3 | Směs naplníme do vydlabané avokádové slupky a před podáváním vychladíme v chladničce. |
Poznámka
Podáváme s tousty nebo topinkami.
Uložit recept
Již jsem uvařil
Sledovat autoraKomentáře a hodnocení
Cukrářská škola
V kapitolách a lekcích najdete vše, co potřebujete znát a vědět o kuchyni, surovinách i samotném vaření.
vstoupit
Kuchařův rádce
Rady, tipy, triky... Pokud se vám v kuchyni něco nepovedlo, nebo chcete jen poradit, rádce je tu pro vás.
vstoupit
Tento recept jsem zařadila jako studený předkrm k Valentýnskému meny a s přítelem jsme byly velmi spokojení. Moc nám chutnalo. Určitě si zapišu do své kuchařky. Vřele doporučuji. :)
Recept jsem doplnila a pečený toust. :)