Zeleninové špízy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Zeleninové špízy
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | Klára Fenclova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (30%) |
ID receptu: | 1932 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
1 ks | Cibule |
1 ks | Cuketa |
150 g | Mrkev sterilovaná |
2 polévková lžíce | Olej olivový extra panenský |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 11g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 280,6mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 13g |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 8,4mg |
Vitamín E | 0,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Cuketa, Mrkev sterilovaná, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový extra panenský, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Zeleninové špízy postup přípravy receptu:
1 | Zeleninu očistíme a omyjeme, cuketu a cibulku pokrájíme na malá kolečka. |
2 | Mrkvičky vyndáme z plechovky a necháme okapat. |
3 | Špejli seřízneme na konci do ostré špičky. |
4 | Zeleninu na špejle napichujeme, aby se pravidelně střídaly druhy. |
5 | Připravené špízy dáme do pekáče, zalijeme je olivovým olejem a okořeníme. |
6 | Dáme zapéct. |