Jednoduchý recept

Kuřecí špízy v alobalu

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	60 minut
Doba přípravy:	30 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	trava
Hodnost:	Rozkoukávám se (16%)
ID receptu:	19365
Kategorie:	Maso

Ingredience

100 g	Anglická slanina
0,5 kávová lžička	Bazalka
6 stroužek	Česnek
2 ks	Cibule
0,5 kávová lžička	Estragon
500 g	Kuřecí prsa
2 polévková lžíce	Olej olivový extra panenský
1 polévková lžíce	Omáčka sójová
0,5 kávová lžička	Oregano sušené
1 ks	Paprika červená
0,5 kávová lžička	Saturejka

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 328 kcal

Kilojoule 1 372kJ

3% Sacharidy 10 g

24% Tuky 18 g

18% Sodík 358 mg

55% Bílkoviny 31 g

Uhlovodany	9g
Cholesterol	97,0mg
Draslík	687,6mg
Vláknina	4g
Vitamín A	37,5mg
Vitamín B6	1,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	30,6mg
Vitamín E	0,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Anglická slanina, Bazalka, Česnek, Cibule, Estragon, Oregano sušené, Paprika červená, Saturejka mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový extra panenský, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí špízy v alobalu postup přípravy receptu:

1	V olivovém oleji si rozmícháme sójovou omáčku, estragon, saturejku, oregano a bazalku. Necháme pár minut odležet.
2	Mezitím si nakrájíme kuřecí maso na větší kousky a osolíme. Červenou papriku a cibuli nakrájíme na větší kousky.
3	Kousky kuřecího masa potřeme bylinkovým olejem a napichujeme
4	na ostrou špejli střídavě s paprikou, cibulí, slaninou a půlkami stroužků česneku. Každý takto vyrobený špíz zabalíme do alobalu, který jsme před tím na vnitřní straně pomazali olejem.
5	Vložíme na plech do předehřáté trouby a pečeme 30 minut.